Tags : walk

ପ୍ରତିଦିନ ଚାଲିବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବେଶ୍‌ ଲାଭଦାୟକ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବୁଲୁଛନ୍ତି, ଚାଲୁଛନ୍ତି ସମଗ୍ର ଶରୀର କାର୍ୟ୍ୟକଳାପରେ ଜଡିତ । ଏହି କାରଣରୁ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଶୀଘ୍ର ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ୟ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରର ଅନେକ ଅଙ୍ଗ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ । ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବ୍ୟାୟାମ ଅଟେ ଯାହା କିଡନୀ ସହିତ ଫିଲ୍ଟ୍ରେସନ୍ ପାଇଁ କାମ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ୧ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି । ଆସନ୍ତୁ ଏହି ବିଷୟରେ ବିସ୍ତୃତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ...

ଏକ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବାର ଫାଇଦା-

୧- ଫୁସଫୁସ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ

ଚାଲିବାର ଅନେକ ଲାଭ ଅଛି । ପ୍ରଥମତଃ ଏହା ଫୁସଫୁସର କାର୍ୟ୍ୟକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରାଏ। ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଣ ସଠିକ୍ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଫୁସଫୁସ ଅନେକ ରୋଗରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିଥାଏ ।

୨-ବ୍ଲଡ୍‌ ପ୍ରେସର ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ

ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ । କାରଣ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଚାଲ, ତୁମର ରକ୍ତବାହୀ ଖୋଲିଯାଏ । ଯାହା ରକ୍ତଚାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ । ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଧମନୀରେ ଜମା ହୋଇଥିବା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ କଣିକା ତରଳିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଯାହା ବିପି ସନ୍ତୁଳନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ହାର୍ଟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଭଲ ଅଟେ ।

୩-ମଧୁମେହରେ ଲାଭଦାୟକ

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଚାଲିଥାଅ। ସେତେବେଳେ ଇନସୁଲିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ ସନ୍ତୁଳିତ ହୋଇଯାଏ । ସୁଗାର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ। ଏହି କାରଣରୁ, ମଧୁମେହ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକରେ ଉନ୍ନତି ହୁଏ। ଏହି ଉପାୟରେ, ଏହା ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ।

୪-ପେଟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ

ପେଟ ପାଇଁ ଏହା ବେଶ ଲାଭଦାୟକ। ଏହା ପାଇଁ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଶୀଘ୍ର ହୋଇଯାଏ । ଅନ୍ତନଳୀଗୁଡ଼ିକର ଗତି ବଢିଯାଏ।  ଏଥିରେ କୋଷ୍ଠ କାଠିନ୍ୟର ସମସ୍ୟା ହୁଏ ନାହିଁ ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ବୃଦ୍ଧି ହେବାର ଭୟ ହୁଏ ନାହିଁ।  ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଗ୍ୟାସ, ଅମ୍ଳତା ଏବଂ ଅଦୃଶ୍ୟତା ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବାରେ ମଧ୍ୟ ଏହା ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ତେଣୁ, ଏହି ସମସ୍ତ କାରଣ ପାଇଁ ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ୧ ଘଣ୍ଟା ଚାଲିବା ଉଚିତ୍ ।